吃蔬菜，首选应季！吃应季蔬菜的好处：

✨ 好处一：自然熟，味道正
应季蔬菜不用“催”，口感脆甜，随便炒炒都好吃
✨ 好处二：营养更到位
顺应季节生长，维生素、矿物质等营养密度更高
✨ 好处三：新鲜又经济
本地当季菜大量上市，价格友好且新鲜

🌱营养tips：
1️⃣ 别只吃一种，绿叶+瓜茄+根茎混搭
2️⃣ 认真清洗，流水冲洗或稍微浸泡
3️⃣ 尽量现买现吃，少囤放，营养流失少
4️⃣ 急火快炒、蒸或焯烫，比长时间炖煮，营养保留更多

——顺应季节吃饭，真的会让身体感觉到“舒服”～

# # # # # # # # # # # # # # # # # # # #