姐妹们！小肚子突出、腰痛、假翘臀...可能不是胖，是骨盆前倾找上门了！😱
90%都是后天作的:
❌长期久坐 喜欢翘二郎腿
❌爱穿高跟鞋和老爹鞋
❌习惯性塌腰瘫坐
❌核心和臀肌完全没力

[赞R]亲测最快的救星动作👇
久坐党，多做，做完真的很舒服～
[斜眼R]仰卧抱膝放松
躺在垫子上，双手抱双膝往胸口轻拉
保持20秒，每天来上3组
做完瞬间感觉腰被拉开了，酸胀痛直接消失~
动作虽然看似简单，但是真的真的很有用！[害羞R]
[哇R]朋友坚持了一星期，腰不酸了，腿不疼了[汗颜R]
小肚子也收进去好多！
在家就能做！冲冲冲～

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