有些不舒服，不一定是突然来的，可能是身体被我们的小习惯一点点“烦”到了。

比如关灯刷手机、湿发睡觉、沙发半躺、空腹猛喝咖啡、洗完手不擦干……单看都像小事，但重复久了，身体真的会用疲惫、紧绷、干燥来提醒你。

不用一下子全改，先挑最常发生的3个：睡前少刷一会儿、坐姿换一换、喝水和休息别总拖。收藏起来，偶尔对照一下就好。
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