天热的时候，谁能拒绝一杯冰镇快乐水呢？😜 不过爽归爽，有些饮料里藏着的糖分，看完可能真的会让人手抖。
今天这张常见碳酸饮料的糖分拆解表，帮大家挑出更健康的夏日解压水！👇
🚨 这几款是妥妥的糖分大户
芬达橙 隐藏的糖王！一瓶里竟然藏了将近9块糖，属于糖分爆表的类型，喝的时候可得克制。
可乐和雪碧 可乐一瓶约等于8块糖，雪碧也含有7块糖。虽然聚餐时喝起来非常爽，但高热量预警确实不是开玩笑的。
🌱 想喝点甜的？选这两款低负担款
乳酸菌和青柠汽水 乳酸菌汽水大约5块糖，青柠汽水只有4块糖左右。特别是青柠汽水，热量相对较低，夏天解渴去腻很合适。
🎯 正在控糖就死磕它们
无糖可乐和苏打水 这两款都是真正的0糖0卡。无糖可乐适合嘴馋又想控脂的打工人，苏打水气泡感很强，运动完喝一杯清爽无负担。
快乐水虽爽，糖分也别忽视。你平时冰箱里最常备的是哪一瓶？
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